शरीर ताकतवर बनाने के लिए आज ही छोड़ दें ये 3 बुरी आदतें




 वस्तुतः कृशता या दुबलापन एक रोग न होकर मिथ्या आहार-विहार एवं असंयम का परिणाम मात्र है। जिम जाकर हर कोई मजबूत और बड़ी मसल्स बनाने की कोशिश करता है, लेकिन बहुत मेहनत के बाद भी कुछ लोगों को नतीजा कुछ नहीं मिलता है। दरअसल इस समस्या के पीछे की वजह उनका वर्कआउट करने और खाने का तरीका होता है, क्योंकि ये वजहें उनकी मसल्स पर सकारात्मक प्रभाव डालने की जगह नकारात्मक प्रभाव डाल रही होती हैं और मसल्स बन नहीं पाती हैं।



तीन घंटे से ज्यादा देर कुछ ना खाने से आपका मेटाबॉलिज्म धीरे हो जाता है और जब आप कुछ खाते हैं तो वह फैट बनकर आपके शरीर में जम जाता है। इसलिए एक्सरसाइज करने के साथ-साथ अपने शरीर को ज्यादा देर भूखा ना रखें, बल्कि थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ खाते रहें।



इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना हार्ड वर्क करते हैं। हर कोई विभिन्‍न दरों पर कैलोरी बर्न करता है और विभिन्‍न कारकों पर निर्भर करता है। 
Previous
Next Post »